Måste passa på att svara på frågor som jag fått:

Jag tränar och äter nyttigt. Den här gången vill jag klara det UTAN cambridgekuren, även om det är en väldigt quick fix att ta till den!

MEN Får man igång träningen så är hälften vunnet, och för mig gäller det att inte ta för många vilodagar i sträck, då blir jag otroligt lat. Max 2 dagar i streck vilar jag.

Sen har jag slutat äta mjuka smaskiga mackor, det är min stora last (EN av dom iaf, hehe). Jag räknar kalorier för att gå ner i vikt, var förut med i viktklubb.se och där lär man sig mkt, är idag inte medlem men räknar på ett ungefär i huvudet så jag vet hur mkt jag bör stoppa i mig på en dag. Runt 1300 kalorier försöker jag landa på..

Vågen, våga väga sig! Jag väger mig ganska ofta, faktiskt FÖR ofta, men för mig funkar det jättebra! Det gör så att jag har lättare att undvika onyttigheter under dagarna om jag vet med mig att jag imorgon ska ställa mig på vågen. Det gör så att jag sätter en positiv press på mig själv, och i nuläget funkar det jättebra!

Knäckebröd, blir godare och godare ju mer du käkar av det. Jag brukar bre på ett jättetunnt lager med kaviar, en knäckemacka med lite kaviar på blir ca 80-90 kcal.

Ägg, ha kokta ägg i kylen, om hungern blir outhärdlig så brukar jag käka ett ägg, mättar helt okej.

Nutrilett/naturdiet, har du inte tid att käka lunch eller är på språng, köp med en naturdiet eller nutrilett shake och ha med, bättre än att inte äta något eller att äta på donken.

Lightläsk, nej man SKA inte, lightprodukter inehåller massa dåligt och gift, men för att överleva och hålla sötsuget i schack så känns en burk Pepsi Max som att vara i himmelriket!

Kvarg, Lidl har 5dl kvarg med 0.1% fett i som är väldigt bra att göra tonfiksröra på samt ha till fruktsallad och blanda egna bär/fruktsmoothies med. Väldigt bra proteinkälla.

Kalorikoll, om man vill få koll på kalorier och få hjälp med vad man ska käka och hur mycket så är www.viktklubb.se en väldigt bra start! Man kan lära sig mycket!

1,5 dl frysta hallon/blåbär

0,5 dl kvarg

1 dl naturell lättyoghurt

3 msk vatten

2 msk funlight jordgubb eller annan smak

Kör i mixer och smaka av! MUMS!

En shake är ca 110 kalorier, det är ett BRA mellanmål det!