Härlig helg!!
Påväg till Märsta för att övernatta hos svärföräldrarna. Imorgon bitti åker jag och Erik iväg och barnen stannar kvar. Han och jag i 24 timmar. Han har bokat in Dubbelmassage 50 minuter på Sparadiset på söder kl 11:15, därefter hyrt bubbelpool i ett mysigt rum i 1 timme. Det är min riktiga födelsedagspresent! Ska bli så skönt! Efter det åker vi hem till oss, fixar iordning oss inför kvällen och vilar upp oss. 19:30 är det Koh phanang som gäller med några nära och kära, sen utgång! Jag är taggad!!:)
Han står!
Var väl en vecka eller två sen som det hände första gången. Tim står utan stöd. Han kan stå och balansera i typ en halv minut, sen börjar han panikskratta och tappar koncentrationen och balansen. Gulliiis!
Sniiiigg
Så snigg han är min stora pooojke!
Barnen åker pulka, tjohej det är snö!
Jättekul med vattenlek, verkligen. Men det har dom ju flera ggr i veckan. Dom har vattenlek oftare än de är utomhus och leker.
Det är lite skevt tycker jag. Och inte alls okej.
Andra
Veckans andra träningspass. Vilodag idag egentligen, men körde på med 40 minuters styrketräning. Biceps, är uppe i 9 kiloshantlarna nu! Sen triceps. Ett par bröst och ryggövningar. Tungt och hårt, såklart. Muskler vill man ha, alla tjejer som är rädda för att få muskler har ingen koll, mer muskler desto bättre förbränning, och det vill man ju ha. Och tro mig, man bli ingen belgian blue av vanlig styrketräning. Det krävs enorm tid, sjukt engagemang, en väldigt speciell kost för att bli en "biff". Så kör på med styrketräning och kombinera med grym cardio. Då kommer man få bra reslutat i slutändan. Push it!
Veckans första träningspass
25 minuter crosstrainer -350 kcal
22 minuter intervall på löpbandet -150 kcal
Känns bra. Var sjukt trött innan passet men nu känner jag mig pigg, betydligt gladare och mer relaxed och spänningarna och frustrationerna släpper. Det är skönt. För god knows att jag burit på mycket frustration idag. Mycket pga att Tim sover så dåligt på nätterna, många uppvak, tappar nappen, vill snutta välling, ställer sig i sänger och gallskriker.
En apa?
På bilgaraget. Rören till elementet. Dammsugarn. Gåstolen. Soffan.
Finns inget som han inte klättrar på.
Snögubbe
Det här är snögubben Ariel, som bor på vår uteplats. Max har döpt den. Behöver jag säga att han gillar "Den lilla sjöjungfrun"?
Hollah
På Möhippa igår. svull. Fan. Tillochmed provat rödtjut! Jättetrevligt och härligt sällskap. Bruden Emma sjunger så vackert:)
Vacker blogg
http://www.mina-prinsar.com/2012/01/vill-du-folja-med-oss-ner-till-stranden.html
Så jävla gott
Vägde mig idag. Vågen stod på 71,3 kg så -0,7 kg på 5 dagar. Känns helt okej. Fan om man skulle få ta och hamna under 70-strecken någon jäkla gång, ¨då blir jag glad. Jag kämpar mig vidare. På söndag bli det ett tufft konditionspass som väntar mig! Längtar! Imorgon ska jag försöka klämma in någon promenad!
Samsovning
Då börjar folk gagga om SAMSOVNING. För mig är det inte lika med bra nattsömn för mor och barn, inte heller har det något med anknytningen att göra då Tim ändå är närmare året och vi har fått en fin anknytning sen dag 1. Och sova-hela-natten är tydligen barnmisshandel. Och om man gör en egensnickrad variant av sova hela natten, ja då får man inte kalla det för SHN.
SHN-metoden: Fasta - och tillräckliga - sovtider, likaväl som fasta och tillräckliga måltider. En attityd av självklarhet hos de vuxna ("Ingen rädder för vargen här!"). Egen säng efter "smekmånaden"; eget rum efter senast fem månader. Nu knyts den trygga sömnen till barnet självt, inte till de vuxnas fysiska närvaro som en "räddning" undan vargen. Mycket skratt och glädje inför en kort och saklig läggning på mage (med larm för de minsta). Mörkt, så att inga synintryck stör (hörseln däremot kan små barn "stänga av",). Tyst, övertygande, rogivande "vagning", vaggning eller "buffning" av lämpligt slag – barnet ska tystna och slappna av i hela lilla kroppen inom två minuter. Först därefter kan den lilla våga somna och sova lugnt.
Tar man upp barnet och tröstar i stället för att envisas med finna ut den rätta, fungerande (betryggande) tekniken, räddar man barnet. Man bekräftar i handling dess värsta farhågor: "Vargen står precis här utanför, du svävar i livsfara, jag måste genast sätta dig i säkerhet!" Ett icke betryggande "svar", som barnet inte heller accepterar. Barnet vill befrias från sin överlevnadsångest, inte fjättras vid den . Natten bryts sedan av de vuxna, på fast (för barnet snart förutsägbar) tid, med klang och jubel - inte av obesvarade frågor (skrik) från barnet. Ty det ska vara lika roligt att vakna som det snart blir att lägga sig, somna, sova, somna om (själv) och sova gott, för livet.
Vi har inte kommit dit att vi kan gå ut ur rummet när han nästan sover, utan buffar honom till sömns och låter honom somna in, för då är han trygg. Han brukar inte bli lessen, däremot brukar han ställa sig upp och le och vilja leka, då lägger vi honom ner igen, stryker honom över ryggen och buffar vidare. Ramsa har vi skitit i och vaknar han på natten så förösker jag ge honom vatten nu och vagga sängen och se om han somnar om. Oftast så funkar det, gör det absolut inte det så tar jag upp honom och söver honom hos mig. Det är våran variant av SHN.
Jag anser ju att man måste prova sig fram om vad som passar ens barn och familj. Alla är vi ju olika. Nu de senaste dagarna har jag ändrat Tims dagsovning, till en kortis på förmiddagen runt 10-11 och ett längre pass när vi hämtar Max på dagis, från kl 14 tills när han själv vaknar, runt 16. Då somnade han utan problem kl 20. Förhoppningsvis blir det så ikväll med.
Veckans andra pass
Har jag rivit av på gymmet ikväll! Inga ursäkter. Trots tröttheten så kan jag inte skita i träningen. Jag har lovat mig själv.
15 min trappmaskin -160 kcal
Styrketräning biceps
25 min crosstrainer -300 kcal
Känns bra! Hann med lite stretch också. Vilket jag måste bli mycket bättre på. Jag har alltid varit vig, kunnat ta ena foten bakom nacken vig, men nu känner jag att jag blivit lite klumpig. Gillar't inte. Så bakläxa på stretchen. Kunde nästan gå ner i split förut, inte helt men nästan, kanske ska ha det som mål? Det är bra att vara vig, av flera anledningar. Just nu kommer jag dock bara på en, hehe..
God natt på er! Jag hoppas den här natten har mer sömn att bjuda på än föregående nätter..
Bjuder på en bild av min middag för ett par dagar sen. Fläskfilé med blomkålspuré spetsad med Philadelphia och hemmagjord bearnaise! Det var gott, mer än gott, skitgott!! Lchf är ju en sån jävla bra diet att den är svår att motstå!
Sömn
Vad är det undrar en trött småbarnsförälder.. Många uppvak inatt, svårsövd, första middagssovningen idag åt pipan, den andra är pågående så den kan jag ännu inte säga något om. Håller tummarna för en bättre kväll och natt. Vi behöver det. Så trött.
Vik hädan era nyårslöftestränare
Gör plats åt oss som faktiskt VILL träna och kommer stå och flåsa på gymmet om 5 veckor också. Igår när jag kom till gymmet så möttes jag av en helt galen syn. Skohyllorna i hallen till gymmet var verkligen proppade med skor, likaså golvet. ALLA skåpen i omklädningsrummet var upptagna, och det stod folk och väntade på att skåp skulle bli lediga. Jag sket i det och proppade ner jackan i min gymväska och gick sen ut för att mötas av en hel folksamling i motionsdelen. Alla motionsredskap var upptagna, till och med mina älskade trappmaskiner som annars typ ingen står och trampar på.. och det var kö. Kö till allt. Knep åt mig ett löpband och gick i 20 min, lyckades makalöst nog knipa en crosstrainer när jag var klar och stod i 20 minuter på den. Sen fick det räcka. Man står inte ut med allt folk. Snorungar i magtröjor, gympersonal som patrullerar och ser efter om nån stackare behöver hjälp med inställningar, folksamlingar som står och pratar om onödigheter. Nä fy fan. Jag längtar tills gymmet blivit lite glesare igen och alla nyårsmotionärer tröttnat.
